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产后补身体不要尽信这些传统方法,回奶、便秘、贫血、子宫恢复慢
0 银猪在线学堂 2019年11月05日

文字:昭妈 图片来源:银猪在线学堂

现在越来越多的女性非常重视做月子,有一定的科学依据,对产妇的身体修复有一定的积极作用。但误区也非常多比如在产后营养方面就有不少误区,大量产妇喜欢按照传统的方法来,殊不知这些传统方法存在大量的健康问题,导致产褥感染、母乳不足、过度肥胖,内分泌失调等问题,不仅对身体没有好处,反而影响后面一生的健康。

产后补身体不要尽信这些传统方法,回奶、便秘、贫血、子宫恢复慢


1、产后红糖水喝太多增加血性恶露量,容易发生缺铁性贫血,影响子宫恢复

大家都知道红糖有活血化淤的作用,产后喝红糖水有利于产后子宫复原和恶露排除,红糖中的葡萄糖含量比白糖高30 倍, 铁比白糖高一倍,还富含丰富的胡萝卜素、 核黄素 、烟酸及锌 、锰 、铬 、钙、铜等多种微量元素 , 有助于产后营养、能量和铁质的补充 , 防治产后贫血,红糖还有利尿作用, 有利于防治产后发生尿储溜现象。

但是这里我们建议大家千万不要喝太多,10天内为宜,因为喝太多会增加血性 恶露量,使产妇发生缺铁性贫血,影响健康和子宫复原;而且容易减退食欲,容易导致产妇体内电解质紊乱。

产后补身体不要尽信这些传统方法,回奶、便秘、贫血、子宫恢复慢


2、 姜吃太多易产后体弱

中医说法生姜性温热、辛, 可疏风解表、散寒, 促进血液循环, 促进恶露排出。产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯也广为流传。

但同样过犹不及,吃太多姜反而使恶露绵绵不断,影响子宫内膜修复, 造成产后体弱, 甚至引起贫血。所以建议产后吃姜也要适度,产妇可以留意自己的恶露颜色转为淡黄或白色时,适当隔天喝点姜汤,千万不要太浓,也不要太长时间,10天左右为宜。

产后补身体不要尽信这些传统方法,回奶、便秘、贫血、子宫恢复慢


3、老母鸡营养高,多喝容易回奶

经常电视剧里有这样的画面,“婆婆给儿媳买老母鸡,刚生完孩子,补补身子。”老母鸡可谓是民间产后必备营养食物,大家认为能增强体质, 促进乳汁分泌,事实上现在很多医学实践证明多吃母鸡并不能增进乳汁分泌, 反而还会使产妇回奶。

为什么会这样呢?其实产妇因为刚生完孩子,雌激素降低,这时候血液中催乳素就会发挥催乳作用,促进乳汁形成。但是母鸡体内含大量雌激素, 产妇吃太多,会增高产妇体内雌激素水平, 导致产妇体内催乳素功能减弱甚至消失, 导致回奶。

如果要吃鸡,建议产后吃公鸡,因为公鸡体内所含雄激素有对抗雌激素的作用, 反而可使乳汁分泌增多。


4、不吃蔬菜水果易便秘

不知道是哪里的说法,觉得产妇不能吃蔬菜水果,吃后会导致腰酸、胃病、身体虚弱等,产妇坐月子期间不吃这些蔬菜水果导致大便干结,便秘苦不堪言。

数据显示,产妇在分娩过程中体力消耗大, 腹部肌肉松弛, 加上长时间卧床, 运动量减少非常容易便秘。如果只吃补品,不吃蔬菜水果,膳食纤维摄入不足,会直接加重便秘情况。

所以,我们建议产妇要多吃富含维生素、矿物元素和膳食纤维的蔬菜水果,可以促进胃肠功能恢复,增进食欲, 恢复肠道微生态平衡, 可以预防便秘和缓解便秘症状。

以上这些知识,你都get到了吗?还是要提醒我们的女性朋友,身体是咱们自己的,产后恢复是一个系统工程,进补要适宜得当,传统方法有的固然好,但别尽信传统。

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